LA MELATONINA. LA HORMONA PARA REGULAR EL SUEÑO.
La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal, situada en el centro del cerebro. La función principal de la melatonina es regular los ciclos de vigilia y del sueño. Existen algunas sustancias que pueden reducir la producción de melatonina, como por ejemplo: el alcohol, la cafeína, la aspirina, el ibuprofeno, la [...]