circulacion

La mala circulación se debe a la mala alimentación: comida rica en grasas y chatarra que aumentan el colesterol en la sangre quedándose instalado en las vías circulatorias. La falta de ejercicio también puede colaborar en el sistema circulatorio.

¿Cómo solucionarlo?

Aliméntate de forma saludable. Reduce el consumo de grasas.

Realiza ejercicio. El ejercicio mejora la circulación sanguínea.

Hidroterapia. Date una ducha fría, al menos en las piernas.

Masajes. En un recipiente introduce 50 ml de aceite de calófilo, 10 gotas de aceite esencial de limón y la misma cantidad de aceite esencial de menta y de ciprés. Úsalo para tus masajes.

Bebe zumo de limón. Conserva la flexibilidad de las venas y estimula la circulación.

Cataplasmas de arcilla. Ponte arcilla roja o verde fría en la zona afectada, añadiéndole a la pasta sal marina no refinada, dos gotas de aceite esencial de ciprés y dos gotas de aceite esencial de menta. Deja actuar el cataplasma durante al menos una hora.

Ajo y cayena. Reduce los coágulos sanguíneos, reduce el colesterol y los triglicéridos. En una botella de aceite de oliva puedes introducir 2 ajos laminados y 2 cayenas para aromatizar tus platos y ensaladas, mejorando así la circulación.

Omega 3. Reduce el nivel de colesterol y de triglicéridos y fluidifica la sangre.

Ginkgo biloba. Una de las mejores soluciones para problemas circulatorios asociados a manos y pies fríos.

Castaño de indias. Fortalece las paredes de las venas y mejora la circulación.

Arándanos. Mejoran la circulación y las varices.

Canela. Potencia la circulación sanguínea.

Cardo mariano. Mejora la función del hígado, mejorando en consecuencia la circulación.

Cayena. Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.

Enzima (Nattokinasa). Previene la formación de coágulos sanguíneos.

Espino albar. Mejora la circulación, protege el corazón por sus flavonoides, reduce la presión sanguínea.

Extracto de corteza de pino. Reduce la hinchazón causada por el mal retorno venoso.

Jengibre. Es un anticoagulante natural, mejora la circulación y estimula el bombeo del corazón.

Vitamina E. Previene la oxidación del colesterol y tiene propiedades anticoagulantes, evitando derrames.

Come ajo crudo, limones y verduras ricas en vitaminas E y C. ¡No te olvides de hacer deporte!